关节炎老人适合补充什么钙

　　关节炎是一种关节的炎症性疾病，常见于老年人。老年人适合补充以下几种钙：

　　1. 骨胶原钙：骨胶原是骨骼的重要组成部分，补充骨胶原钙可以增强骨骼的弹性和耐受力，有助于关节的保护和修复。

　　2. 有机钙：有机钙能够被人体更好地吸收和利用，适合老年人补充。可以选择食物中含有丰富有机钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。

　　3. 维生素D钙：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以加强骨骼的健康。老年人可以适当补充维生素D钙。

　　老年人补充钙需要根据个体情况酌情决定，在医生的指导下进行。除了补充钙，老年人还可以通过锻炼、保持适当体重、均衡饮食等方式，综合调理关节炎。