女人可以多吃一些富含抗氧化物质和维生素C、E的食物，如鲑鱼、核桃、蓝莓、菠菜、红葡萄酒等，这些食物有助于抵抗自由基的破坏，延缓衰老。增加蛋白质的摄入也有助于保持肌肤弹性和维持身体健康。还可以多喝水，保持水分平衡，促进代谢排毒。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
