吃海鲜时要注意避免以下食物：
1. 酒精：饮酒会影响消化和代谢系统的功能，可能引起消化不良或过敏反应。
2. 辛辣食物：辛辣食物可能刺激胃肠道，导致不适或消化不良。
3. 牛奶和乳制品：某些人对乳制品过敏，会引起过敏反应。
4. 柑橘类水果：柑橘类水果可能引起过敏反应或刺激胃肠道。
5. 高盐食品：海鲜本身已含有较高的盐分，如果再摄入过多的盐分，可能导致水肿或高血压等问题。
饮食要根据个人体质和身体状况来选择，如果对某种食物过敏或有不适反应，应及时就医。
-蔬菜和水果：建議每天吃至少5份蔬菜和水果。-糖和脂肪：建議限制糖和脂肪的攝入量，每天吃適量的健康脂肪，如橄欖油、堅果和魚油。總體而言，ZH的做法是遵循均衡飲食原則，每天吃各種不同的食物，避免大量食用過多的任何一種食品。
