吃瘦肉更养胃修复胃。瘦肉含有较少的脂肪和胆固醇,易于消化和吸收。适量的瘦肉可以提供身体所需的蛋白质和维生素B12,有助于胃肠道的修复和恢复。常见的瘦肉包括鸡肉、火鸡肉、鱼肉和瘦牛肉等。
5.秋葵:含有黏液蛋白和膳食纤维,同样有助于肠胃的保护和润滑,增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜,以及部分水果,可以有效增强胃动力,改善胃肠道功能。