如果胃不好，建议选择易消化、温和的食物，如粥类、软食、易消化的蔬菜和水果等。以下是一些适合胃不好的饭菜选择：
1. 白粥：可以选择大米、小米或薏仁粥，增加些许的蔬菜或肉类等食材增加营养。
2. 清淡的面条：例如白米粉、手擀面等，可以搭配一些蔬菜和易消化的海鲜或鸡肉等。
3. 蒸蔬菜和鱼：选择蔬菜如南瓜、黄瓜、芹菜等蒸熟，再搭配一些易消化的鱼类，如鲈鱼或鲫鱼等。
4. 稀饭: 可在大米稀饭中加入少量的鸡肉、鱼肉或蔬菜等，营养丰富又易消化。
5. 馄饨或饺子：选择蔬菜填馅的馄饨或饺子，搭配清淡的汤，容易消化。
6. 水果：选择易消化的水果，如香蕉、梨子、苹果等，可以作为点心或餐后水果。
注意避免油腻、刺激性的食物，如辛辣食品、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等，以免刺激胃部，加重不适。饮食时间要规律，适量进食，咀嚼细碎，避免过饱和过度饥饿的状态。如果症状持续或加重，建议咨询医生或胃肠科专家。
