1. 少吃辛辣、油腻、烟熏食品，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、油炸食品、腌制食品、烤肉、烧烤等；
2. 多吃易于消化、富含蛋白质和营养素的食物，如清淡的小米粥、稀饭、面条、蛋白、鱼肉等；
3. 避免过度饮酒、喝浓茶或咖啡等刺激性饮品；
4. 饮食要定时、定量，尽量不要吃过饱或过于饥饿；
5. 坚持适量运动、保持心情愉悦，促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收；
6. 如果有胃部不适，避免立即进食，可以先喝点温水或鲜榨果汁缓解一下；
7. 如果症状严重，应及时就医，接受正规治疗。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
