从来没胖过的人可以通过以下方法增加体重：1. 增加卡路里摄入量：从每日饮食中增加卡路里摄入量，可以通过多吃高热量的食物，如坚果、果干、肉类、鱼类等来实现。2. 增加肌肉量：通过练习力量训练，可以增加肌肉量，从而增加体重。3. 增加碳水化合物摄入量：增加碳水化合物的摄入量，可以增加体重，但要注意选择健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等。4. 每天吃多点：每天增加饭量，可以增加体重，但要注意控制好饮食，避免暴饮暴食。5. 避免烟酒：烟酒会破坏人体的营养吸收，同时还会消耗体力和健康，建议避免饮酒和吸烟。
