肠道中的益生菌包括:
1. 双歧杆菌
2. 乳酸菌
3. 口服酵母菌
4. 嗜热链球菌
5. 短链脂肪酸菌
6. 梭菌
7. 异养菌
这些益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡,促进营养吸收,增强免疫力,预防疾病等。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化,但通过合理的饮食与生活调整,可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起,通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理,可以有效提升生活质量。