肠道中的益生菌有哪些

  肠道中的益生菌包括:

  1. 双歧杆菌

  2. 乳酸菌

  3. 口服酵母菌

  4. 嗜热链球菌

  5. 短链脂肪酸菌

  6. 梭菌

  7. 异养菌

  这些益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡,促进营养吸收,增强免疫力,预防疾病等。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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