肠胃不舒服时应当吃一些清淡易消化的食物，如：
1. 白米饭：易于消化吸收，可以缓解胃肠不适。
2. 稀饭：可以帮助缓解肠胃不适，有助于保持水分平衡。
3. 干煮芝麻糊：含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动。
4. 清粥小菜：可以减轻胃肠负担，有利于消化吸收。
5. 面条汤：面条本身易于消化，而汤汁中含有大量水分，有助于缓解胃肠不适。
不要摄入过多脂肪、蛋白质、辛辣、刺激性食物以及饮酒等，避免进一步刺激肠胃。也要养成清淡饮食、细嚼慢咽的好习惯，以保持肠胃健康。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
