中老年人养胃小食品有哪些

　　1. 燕麦：燕麦含有一定量的纤维质，可以帮助消化，减少消化不良的情况。

　　2. 苹果： 苹果含有丰富的果胶，可以帮助促进肠道蠕动，增加内脏蠕动。

　　3. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和果胶，可以促进食物消化吸收，还可以抑制胃酸分泌。

　　4. 绿豆：绿豆含有丰富的烯酮类物质，可以帮助平衡体内PH值，促进肠道蠕动。

　　5. 豆浆：豆浆中含有一定量的植物蛋白质，可以帮助肠道消化吸收，减少食物滞留。

　　6. 红枣：红枣中含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助调节体内功能，促进健康。

　　7. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以平衡肠道菌群，促进消化吸收。

　　8. 黑木耳：黑木耳含有一定量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，减少便秘的情况。