小白菜怎么做好吃

  以下是一种简单易学的小白菜做法:

  材料:

  小白菜500g、葱姜蒜适量、盐适量、生抽适量、油适量

  步骤:

  1.准备好食材,小白菜切成小段,葱姜蒜切末备用。

  2.锅中放油,烧至六七成热,放入蒜末葱姜煸炒出香味。

  3.倒入小白菜,快速翻炒几下。

  4.加入生抽和适量的盐,继续翻炒至小白菜变软。

  5.出锅后即可食用。

  小白菜可口又营养,还能滋补肝肾、解毒利尿,经常食用对身体健康有很大的好处。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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