以下是养脾胃早上可以吃的食物：
1. 温热的粥类：例如稀饭、八宝粥等，可以增强胃肠蠕动和消化液分泌，同时也预防饥饿引起的胃酸过多。
2. 软烂的面食：例如小米粥、面条、馒头等，它们易于消化和吸收，能够缓解胃肠道不适。
3. 清淡的蔬菜：例如菠菜、白菜、黄瓜等，可以提供纤维素和维生素，促进肠道健康。
4. 柿子椒、橘子、葡萄、苹果等水果：这些水果含有丰富的维生素和水分，可以刺激胃肠道消化液分泌，促进食物消化和排泄。
5. 豆腐、豆浆：豆制品含有丰富的植物蛋白质、维生素和矿物质，可促进胃肠道健康。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
