帮助肠胃蠕动的食物

  1. 高纤维水果和蔬菜,如苹果、梨、菠萝、草莓、木瓜、香蕉、西红柿、豆腐、豆类等。

  2. 全麦和多谷类食品,如全麦面包、燕麦片、糙米、黑麦面包、糙米饭、糙米粥等。

  3. 低脂肉类,如鸡肉、鱼肉等。

  4. 低脂奶制品,如牛奶、酸奶等。

  5. 坚果和种子,如花生、核桃、杏仁、葡萄干、芝麻等。

  6. 良好的水分摄入,如白水、柠檬水、果汁、绿茶等。

  7. 含酵母的食品,如酸奶、面包、发酵食品等。

  8. 富含益生菌的食品,如酸奶、酸菜、酵母、酸牛奶等。

肠胃不好可以吃哪些野菜?春季这些野菜能养肠胃

肠胃不好可以吃哪些野菜?春季这些野菜能养肠胃

今天我们要来谈谈的是,肠胃不好可以吃哪些野菜,给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益,春季一定要多多吃这些野菜,也可以借此机会多出去走走,呼吸一下外面的空气,保持好心情对肠胃更有益喔!


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春笋是不是对肠胃不好,竹笋是不是不好消化,竹笋的不适人群!

但是要知道春笋也是木质类的蔬菜,里面的纤维素也很丰富,稍微不注意,有些肠胃不好的朋友,可能吃了春笋又伤到了肠胃。今天我们来分享的话题就是春笋是不是对肠胃不好,竹笋是不是不好消化,竹笋的不适人群!


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胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?

特别是胃肠不好的朋友,饮食更要有所忌讳,千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。


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