肠道正常菌群是指在人体肠道内生存的微生物群落，包括各种细菌、真菌、古菌等。这些微生物与人体共生，对人体健康发挥着至关重要的作用。正常肠道菌群的种类和数量具有相对稳定性，可以抑制病原菌的生长和增殖，维持肠道黏膜健康，有利于营养物质的消化吸收，参与免疫调节等。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
