肠道正常菌群是指在人体肠道内生存的微生物群落，包括各种细菌、真菌、古菌等。这些微生物与人体共生，对人体健康发挥着至关重要的作用。正常肠道菌群的种类和数量具有相对稳定性，可以抑制病原菌的生长和增殖，维持肠道黏膜健康，有利于营养物质的消化吸收，参与免疫调节等。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
