增肥可以选择面筋含量较高的面包，如全麦面包、黑麦面包、糙米面包等，这些面包中含有较多的蛋白质和纤维素，能够增加饱腹感，同时提供足够的能量和营养，有利于增加身体质量。也可以选择一些添加了坚果、水果、巧克力等丰富营养的特色面包品种。不过面包虽然能够提供能量，但过量食用也会引起肥胖问题，因此需要控制食量。
面对消化不佳的问题，选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥，不仅能提供丰富的营养，还能减轻胃肠负担，促进消化。燕麦粥富含膳
