乳酸菌是一种有益菌群，适量摄入有助于促进消化道健康，增强免疫力。如果摄入过多，可能会出现以下问题：
1.腹胀、胃肠不适：过多乳酸菌在肠道内繁殖，会产生大量气体，导致胀气、腹胀、腹泻等不适症状。
2.过敏反应：某些人可能对乳酸菌过敏，导致过敏反应，如皮疹、呼吸急促等。
3.营养失衡：过多摄入乳酸菌，可能会导致其他营养素的摄入不足，影响身体健康。
我们建议适量摄入乳酸菌，每天1-2杯酸奶或1-2颗益生菌，就可以满足身体所需，不必过度摄入。
如果是保质期内，已经结块的，益生菌的也会大概率的失活。乳酸菌也好，益生菌也好，起效的关键都是活性，从生产到运输到保存，每一个环节都要保持温度湿度等达标，不然都会影响益生菌的效果。
