益生菌可以长期饮用，特别是对于中老年人来说，益生菌能够帮助促进肠道健康，并且增强免疫系统。为了达到z佳效果，建议选择含有多种细菌菌株的益生菌产品，并按照说明使用。建议在饮食中多摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等。
中老年人便秘是一个普遍存在的问题，其原因多种多样，主要包括生理因素和病理因素。饮食结构不当也是导致中老年人便秘的重要原因。中老年人常患有糖尿病、冠心病等慢性病，需要长期服用药物控制病情。
