这可能是由于消化不良或者肠胃功能问题引起的。建议您多喝水，多吃新鲜蔬果，少吃油腻食物，避免饮酒和吸烟。可以尝试进行轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动和放气。如果症状持续或加重，建议就医，以免延误病情。
若腹泻持续，伴有发热、呕吐或血便等严重症状，应及时就医，以免延误病情。面对肚子咕咕叫伴腹泻，合理调整饮食，密切观察症状，必要时寻求专业医疗帮助，是快速恢复健康的关键。
