肠道平衡疗法是通过调整肠道内菌群，提高免疫系统的功能，改善肠道黏膜屏障和加强代谢能力等手段来促进身体健康的一种疗法。该疗法包括饮食调理、生活习惯调整、运动锻炼和配合使用益生菌、益生元等方法。研究发现，肠道平衡疗法对预防肠道疾病、调节免疫系统、促进营养吸收等具有显著的效果，并且在预防心血管疾病、肝脏疾病、糖尿病、肥胖症等方面也有一定疗效。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
