1.饮食规律:定时进餐,不过量,不暴饮暴食。
2.食物多样化:饮食应各种谷类、蔬菜、水果、肉、鱼、豆制品等的搭配。
3.多吃高纤维的食物:如燕麦、麸皮、豆类、蔬菜等可以促进肠道蠕动,增强肠道蠕动功能,以及减缓胃肠的蠕动速度。
4.注意食物的温度:避免食用过热或过冷的食物,以免损伤胃黏膜,影响消化。
5.少吃辛辣、油腻食物:如辣椒、葱、姜、蒜等,及肥肉、动物内脏等容易刺激肠道。
6.多喝水:饮食中适量多喝水,能够保证肠胃道的水分,缓解便秘。
7.适当添加酸奶:酸奶中含有大量的益生菌,能够增强肠道的菌群平衡,促进肠道健康。
但是要知道春笋也是木质类的蔬菜,里面的纤维素也很丰富,稍微不注意,有些肠胃不好的朋友,可能吃了春笋又伤到了肠胃。今天我们来分享的话题就是春笋是不是对肠胃不好,竹笋是不是不好消化,竹笋的不适人群!