1. 柿饼:能补脾胃,消食化积,平时健脾胃的小零食之一。
2. 杏仁:含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于调节脾胃功能。
3. 枸杞:有补肝、益肾、补血、明目等功效,可以促进消化、增强免疫力。
4. 黑米糯米糕:糯米有益气固脾,黑米能补肾壮骨,两者搭配健脾胃效果更佳。
5. 燕麦饼干:燕麦含有丰富的纤维素和碳水化合物,可以促进肠道蠕动,有益于消化吸收。
6. 红枣:能够补中益气、养血生津,还有助于调节胃肠功能。
7. 奶酪:富含乳酸菌,有助于调节肠道菌群,促进消化吸收。
8. 酸奶:同样富含乳酸菌,有益于维护肠道健康,可以在饭后作为消化小零食。
山楂片:山楂片含有多种有益成分,具有健脾开胃、消食化积、活血化痰等功效,适量食用可以帮助消化、增进食欲。胃不好的人在选择零食时,应该选择易消化、对胃有益的零食,避免食用寒凉、辛辣等刺激性的食物。