1. 柿饼：能补脾胃，消食化积，平时健脾胃的小零食之一。
2. 杏仁：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于调节脾胃功能。
3. 枸杞：有补肝、益肾、补血、明目等功效，可以促进消化、增强免疫力。
4. 黑米糯米糕：糯米有益气固脾，黑米能补肾壮骨，两者搭配健脾胃效果更佳。
5. 燕麦饼干：燕麦含有丰富的纤维素和碳水化合物，可以促进肠道蠕动，有益于消化吸收。
6. 红枣：能够补中益气、养血生津，还有助于调节胃肠功能。
7. 奶酪：富含乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收。
8. 酸奶：同样富含乳酸菌，有益于维护肠道健康，可以在饭后作为消化小零食。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
