1. 消化：肠道通过消化食物的作用，将食物中的营养物质分解为单糖、氨基酸、脂肪酸等可被人体吸收利用的成分。
2. 吸收：肠道可以吸收营养物质，如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、水分、电解质等。
3. 分泌：肠道可以分泌胃肠激素、消化酶、黏液等，在消化、吸收、排泄等方面都起到重要作用。
4. 排泄：肠道还参与排泄功能，可以排出身体内的废物、毒素等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
