如果您的肚子咕咕叫且气排不出去，可以试试以下方法：
1.喝温水：喝一杯温水可以帮助您消化并促进肠胃蠕动，从而缓解胃部不适。
2.运动：适量的运动可以刺激肠胃蠕动，加强肠胃功能，促进肠道排气。
3.腹部按摩：用手轻轻按摩腹部，沿着大肠方向按摩可以促进肠胃蠕动。
4.换姿势：如果您长时间处于一个姿势，例如坐着或躺着，可能会导致肠胃蠕动变慢，换一个姿势可以帮助促进肠胃蠕动。
如果以上方法无效或症状持续，请就医咨询。
