以下是适合大人肠胃不好吃的益生菌：
1. 双歧杆菌：能够促进肠道蠕动、维持肠道健康、抑制有害细菌生长等。
2. 乳酸菌：有助于缓解腹胀、腹泻等症状，并能加强肠道免疫力。
3. 古生菌：具有抗菌、抗病毒、抗肠胃道炎症的作用，并能促进肠道蠕动。
4. 酵母菌：可以帮助消化、促进食品转化产生营养物质，有益于肠道健康。
选择含有不同种类的益生菌的复方产品，同时建议咨询专业医生或营养师的建议，以获得z佳的益生菌补充方案。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
