脾胃虚的人应该少吃或避免生冷、寒凉、难以消化的蔬菜，如生菜、生芹菜、西兰花、芦笋等。也应该少吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜、蒜等。建议多食用温性、易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆、茄子等。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
