莲藕排骨汤是一道营养丰富的汤品,可以滋阴润燥,补血养颜。下面是一份简单易做的莲藕排骨汤食谱。
所需材料:
1.猪排骨
2.莲藕
3.红枣
4.姜片
5.水
制作步骤:
1.将猪排骨切成小块,用滚水焯水去血水。
2.将莲藕去皮,切成小块。
3.将红枣洗净。
4.将姜片切成薄片备用。
5.将所有材料放入清水中,加入适量的盐和胡椒粉。
6.开火煮沸后改小火慢慢炖煮1-2小时,直到猪排骨变得非常软烂。
7.撇去表面的浮油,加入适量的调料即可。
温馨提示:
1.煮汤时可以加入些许淮山、枸杞等中药材进行炖煮,增强汤的营养价值。
2.莲藕建议在煮汤前切好,否则因为切口接触空气变色后再切就不太好看了。
然而,在烹饪过程中,如何保持莲藕焯水后不变色,成为不少人头疼的问题。挑选新鲜、表皮无损的莲藕,是确保焯水后不变色的基础。这些酸性物质能够有效防止莲藕中的多酚类物质氧化变色,保持其洁白如玉的色泽。