肠道功能性障碍的治疗方法因人而异，以下是常用的治疗方法：
1. 改变饮食习惯：避免食用含有咖啡因、酒精、辣椒等刺激性食物，增加饮水量，多食用含有纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等。
2. 运动：适当的运动可以有效地促进肠道蠕动，缓解肠道功能性障碍。
3. 药物治疗：如排便剂、乳酸菌制剂、轻泻剂、抗抑郁药等。
4. 心理治疗：如认知行为治疗、生物反馈治疗等，可以帮助患者缓解焦虑和压力，改善肠道功能性障碍。
肠道功能性障碍的治疗方法需要结合个体情况而定，建议患者在医生的指导下进行治疗。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
