早餐:
1. 煮鸡蛋、燕麦和牛奶;
2. 香蕉草莓冰沙;
3. 烤全麦面包和切片番茄;
4. 煮燕麦粥配水果。
午餐:
1. 烤鸡胸肉沙拉;
2. 煮红薯和青菜;
3. 煮鸡蛋和蔬菜沙拉;
4. 烤三文鱼和蔬菜。
晚餐:
1. 烤鸡腿肉和红薯;
2. 煮瘦牛肉配蔬菜;
3. 煮鱼配米饭和蔬菜;
4. 烤火鸡胸肉和烤蔬菜。
零食:
1. 蔬菜条和酸奶蘸酱;
2. 芹菜和胡萝卜棒配腰果;
3. 自制果仁零食。
饮品:
1. 纯净水;
2. 红茶、绿茶或花草茶;
3. 自制水果冰沙。
今天我们就来分享大人腹泻食谱,拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜:西红柿炒鸡蛋,莲子肚片汤,烧豆腐,鸡蛋汤,蒸豆腐或者水蛋等家常菜。