胖人直接增肌可以吗

可以。增肌需要的是“营养过剩+重量训练”，所以只要在合理膳食计划下进行适量的有氧运动和重量训练，并控制好摄入的膳食热量，就可以实现同时减脂和增肌的效果。但是需要注意的是，胖人在进行增肌时需要注意摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，并且要尽量避免过量饮食。