1. 将银耳清洗干净,用水泡发至少2小时,直至银耳变软。
2. 把泡好的银耳捞出来,用清水冲洗一遍,然后将水沥干备用。
3. 取一个高锅,放入适量的水,加入适量的冰糖,再放入适量的枸杞、桂圆等配料,根据个人喜好决定使用哪些配料。
4. 把泡好的银耳放入一个碗中,用剪刀将银耳剪成小块,然后倒入锅中。
5. 在锅底放一个支架,将碗放在支架上,然后将盖子盖好,调开中小火,让水慢慢升温,水温要达到50℃左右,温度不要太高,也不要太低。
6. 然后改为小火,继续隔水炖煮2小时左右,期间需要不时查看汤汁的量,如果水快烧干了,可以再加入适量的水。
7. 等到银耳炖至软烂,汤汁浓稠,口感适宜时,就可以关火了。最后可加入少量的蜂蜜和椰浆,提升味道。
8. 把银耳汤倒入碗中,就可以享用美味的隔水炖银耳啦!
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?