材料:
- 芋头:500克
- 莲藕:500克
- 猪排骨:500克
- 姜片:适量
- 香菜:适量
- 盐:适量
- 水:适量
做法:
1. 芋头和莲藕分别去皮,切成片状备用。
2. 猪排骨用清水洗净,焯水去除血沫,备用。
3. 在锅中加入适量清水烧开,将焯水过的猪排骨放入煮沸,撇去浮沫后加入姜片,小火慢炖至排骨熟烂。
4. 将芋头和莲藕放入锅中,继续煮至蔬菜变软,加入适量盐调味,再煮5分钟即可。
5. 关火后,撒上适量香菜即可。
小提示:
- 猪排骨可以提前焯水去血沫,这样汤会更清澈。
- 小火慢炖可以更好的释放食材的香味,让汤更加美味。
花生藕片排骨汤是一道融合动物蛋白与植物营养的经典汤品,兼具食疗价值与家常风味。同时,花生蛋白含精氨酸等免疫调节成分,与排骨的锌元素共同促进淋巴细胞增殖,提升呼吸道黏膜防御能力。