以下是一些调节脾胃肠道的好益生菌:
1. 双歧杆菌:可以增强免疫系统,缓解腹泻和便秘。
2. 嗜酸乳杆菌:可以减少肠道内有害细菌的生长,改善便秘和腹泻。
3. 乳酸菌:可以帮助消化,降低胃肠道炎症,促进肠道健康。
4. 古典乳杆菌:可以增加肠道内益生菌的数量,增加免疫系统的功能。
5. 酪酸梭菌:可以降低胆固醇,缓解便秘和腹胀。
6. 果胶梭菌:可以缓解腹泻和便秘,同时可以促进肠道健康。
以上这些益生菌可以通过酸奶、酸乳、发酵食品等方式摄入,并且可以根据个人需要选择搭配服用。
脾胃虚寒是中医常见证型,表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状,多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物,出现口干等上火症状需及时调整。