做白菜炒虾皮的步骤如下:
材料:
白菜、虾皮、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、胡椒粉
步骤:
1. 将白菜切成块状,洗净后沥干水分备用;
2. 虾皮提前泡发,洗净后沥干水分备用;
3. 葱姜蒜切成末备用;
4. 锅中加入少量油,放入葱姜蒜末爆香;
5. 加入虾皮煸炒,加入料酒煮去酒味;
6. 加入白菜块煸炒,搅拌均匀;
7. 加入适量的盐、生抽和胡椒粉翻炒均匀;
8. 炒至白菜变软,汁水收净即可装盘。
制作技巧:
1. 白菜可以提前加盐腌渍半个小时,去除水分,更容易炒熟;
2. 虾皮和葱姜蒜的煸炒时间要适当,不要炒焦;
3. 炒菜时火力不要太大,以免过度煮糊;同时要经常煸炒,使菜熟均匀。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。