毛栗子建议以下几种方法：
1. 煮：将毛栗子放在锅中，加水煮30分钟至1小时直到熟透，捞出后剥开外壳即可食用。
2. 焗：将毛栗子切开，放在烤箱中烘烤15至20分钟，可以加入适量盐或蜂蜜增加风味。
3. 炒：将毛栗子削皮后切成小块，加入少量油和盐，翻炒至熟透即可食用。
4. 煮粥：在煮粥的过程中加入毛栗子，可以增加口感和营养价值。
5. 做甜品：将毛栗子煮熟后拌入适量的蜂蜜或糖，可以做成甜品享用。
正常排便时，大便末段出现黏液或黏稠物需警惕肠道健康信号。这一现象可能与以下5类原因相关，及时识别并干预可避免病情进展。若持续2周以上伴体重下降、便血，需立即进行肠镜检查。老年人及有肠癌家族史者，建议每年进行粪便潜血试验筛查。
