建议您多站起来活动一下，进行一些简单的伸展运动，如扭腰、拉伸等，帮助促进肠道蠕动，缓解肠胃不适。注意饮食调理，多摄入蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免长时间空腹或暴饮暴食等不良饮食习惯。如果症状持续或加重，建议及时就医就诊。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
