肠胃吸收功能差怎么办

  如果您的肠胃吸收功能存在问题,建议您采取以下措施:

  1. 饮食调整:避免高脂、高蛋白、高纤维,以及刺激性食物,如辣椒、咖啡、酒精等。增加蔬菜、水果、淀粉类食物的摄入,以及适量的优质蛋白质,如鱼、豆腐、鸡蛋等。

  2. 细嚼慢咽:充分咀嚼食物,让食物在口腔中充分混合唾液,有利于食物消化和吸收。

  3. 按时进餐:保持规律的进餐时间和量,避免过度饥饿或过度进食。

  4. 补充营养素:如果存在明显的营养素不足,可以考虑补充维生素、矿物质等营养素。

  5. 药物治疗:如果肠胃吸收功能存在严重问题,需要在医生的指导下使用药物治疗,如胃肠动力药、酶制剂、调节肠道菌群等。

肠胃不适怎么吃?这6类食物助你养出健康胃

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肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。


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肠胃敏感人群饥饿时,选对食物既能缓解不适,又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证,适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用,防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便,需及时进行胃镜检查。


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