以下是快速蒸熟米饭的步骤:
1. 将洗干净的米饭放入锅中,加入适量的清水,用手搓洗几遍,直到水变清;
2. 将锅盖盖上,大火烧开水后,改成小火继续蒸煮,时间为10-12分钟;
3. 蒸熟后,离火静置5分钟,然后再拿开锅盖,用筷子轻轻松开米饭,让其充分散热即可。
注意事项:
1. 蒸米饭时不要经常开盖,否则会破坏蒸汽温度,影响蒸熟时间和口感;
2. 火候掌握好,不过火易导致米饭糊底,火不足则会导致米饭未熟;
3. 可以在煮米饭前将米饭浸泡约半小时,这样可以使米饭更容易煮熟。
不过,经过充分咀嚼和适量摄入,河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说,米饭可能更易消化;而对于另一些人,河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。