人体内的大量微生物群体，主要包括细菌、真菌、病毒和寄生虫等。其中，细菌是最主要的成员，约占总量的99%。常见的肠道细菌包括双歧杆菌、链球菌、梭状芽孢杆菌、乳酸杆菌、肠球菌等。不同的个体、不同的生活环境和饮食习惯，肠道菌群的种类和数量也会有所不同。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
