1. 饮食调整：避免进食过多、过饱、过辣、过油腻的食物，以及不易消化的食物，如辣椒、豆腐、生葱、生姜等。
2. 热敷：用温水袋或热毛巾敷在胃部，可缓解胃痛。
3. 喝温水：喝温水有助于缓解胃部不适，尤其是空腹时。
4. 咀嚼姜片：姜具有促进消化，缓解胃痛的作用，可尝试咀嚼新鲜姜片或用姜茶代替饮料。
5. 慢跑：在没有过度饱食的情况下，慢跑有助于促进胃肠运动，缓解胃部不适。
6. 见医生：如果持续胃痛或伴有呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。
很多人在大便干硬排不出来的时候紧急处理会选择用开塞露来帮助排便，很多年纪大的会说用肥皂润滑肛门帮助排便，这些方法或许能快速帮助大便拉出，但是用药毕竟会造成一定的影响，长时间使用会导致自主排便减弱甚至消失，让便意越来越弱，更不利于顺利排便了。
