这可能是因为你摄入的食物中缺乏足够的纤维。纤维可以帮助肠道的蠕动和吸收水分，缺乏纤维会导致大便干燥，并且难以排出。
建议增加摄入蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、豆类等富含纤维的食物，同时多喝水，有助于改善便秘问题。如果情况严重，可以咨询医生进行诊断和治疗。
主食如小麦和大米等，通常含有较多的碳水化合物和膳食纤维，这些成分在消化过程中需要一定的时间。有些人可能即使减少了主食的摄入量，也不会出现明显的消化加快的情况。少吃主食并不一定会导致消化加快，但可能会减轻胃肠道的负担。
