易消化的零食包括：
1. 水果：例如香蕉、苹果、草莓、桃子等。
2. 面包：尤其是全麦面包、法棍等。
3. 酸奶：里面含有大量的乳酸菌，有助于增强肠道健康。
4. 汤：例如鸡汤、鱼汤等。
5. 米饭：选择软硬适中的糯米种类，比如糯米饭、小米粥等。
6. 汽水饼干：例如小块的朝天椒、咖喱味的汽水饼干等。
7. 蒸蛋：蒸鸡蛋、蒸鹌鹑蛋等。
8. 坚果：例如杏仁、开心果、榛子等。
9. 紫菜：含有丰富的蛋白质、碘元素等。
10. 煮熟的蔬菜：可以选择小米椒、豆芽、菜花等蔬菜。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
