蒸面条的材料：
1、面条 250克
2、洋葱 1个
3、蒜 2瓣
4、辣椒 1个
5、芝麻油 适量
6、酱油 适量
7、醋 适量
8、糖 适量
9、盐 适量
10、水 适量
步骤：
1、将面条煮熟，放入碗中备用。
2、将洋葱和辣椒切成细丝，蒜切末。
3、将芝麻油、酱油、醋、糖、盐和适量水混合，搅拌均匀成为调味汁备用。
4、在面条上倒入切好的洋葱、辣椒和蒜末。
5、将调味汁淋在面条上，用铺在碗中的碟子盖住，放入蒸锅中蒸10分钟即可。
小贴士：
可以根据个人口味添加一些喜欢的蔬菜或豆制品，增加营养。推荐配黄瓜、豆腐皮、蘑菇等。
面条作为日常主食，其消化时间受多重因素影响，两小时能否完成消化需结合具体情况判断。这类面条加工精细，膳食纤维含量低，胃排空通常需1-2小时，进入小肠后1-2小时可完成营养吸收，整体消化时间约2-4小时。
