细菌可以通过几种方式改变：
1. 突变：细菌的基因可以发生突变，产生新的表型（表现型）。
2. 基因交换：细菌可以通过水平基因转移（如转化、转导和结合）来获取其他细菌的DNA，从而获得新功能。
3. 适应性进化：细菌可以在适应环境的过程中，通过选择性压力来改变其基因组和表型。
4. 环境变化：细菌可以改变其代谢方式，以适应不同的环境条件，例如从氧呼吸到厌氧发酵。
5. 抗性进化：细菌可以通过快速进化来适应抗生素和其他杀菌剂的压力，从而产生耐药性。
肠道内容易感染有害细菌，就是肠道抗感染能力下降了，拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮，让益生菌活力满满，提升战斗力去守护肠道健康。
