1. 支持消化:正常菌群有助于分解食物中的营养物质,使它们更易被吸收,同时还可以促进肠道蠕动,以帮助排便。
2. 维护免疫系统:正常菌群中的某些菌株可以促进免疫系统的正常运作,抵抗病原菌的入侵并预防疾病。
3. 生产有益物质:正常菌群中的某些菌株可以产生有益物质,如维生素K和短链脂肪酸,对人体健康有帮助。
4. 预防肠道疾病:正常菌群可以塑形肠道环境,排除毒素及废物,预防肠道疾病的发生。
5. 保持心理健康:正常菌群与情绪、心理健康有着密切联系,良好的肠道菌群可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
6. 保护对抗肥胖:正常菌群和肥胖之间的关系也受到研究的关注,正常菌群的失衡可能会导致肥胖、代谢紊乱。
1.准备败酱草:选择新鲜的败酱草,清洗干净。2.泡水:将1-2克的败酱草放入杯中,加入适量的开水,再用盖子盖好,浸泡15-20分钟。败酱草不适合长期大量饮用,过量使用可能会导致一些副作用,如果出现不适症状,建议及时停止并速度咨询专业人士。