1. 高纤维和难以消化的食物，如豆类、坚果、玉米、全麦面包等；
2. 容易产生气体的食物，如洋葱、蒜、豆腐、白菜、花椰菜等；
3. 含有人工甜味剂的食品，如可乐、口香糖等；
4. 含有大量糖分的食物，如糖果、巧克力等；
5. 含有大量脂肪的食物，如油炸食品、肥肉等；
6. 饮料类，如啤酒、汽水等；
7. 咖啡、茶等刺激性食品。
