1. 清洗蚕豆:将新鲜蚕豆洗净,去掉尾部和两端的硬皮。
2. 煮蚕豆:将清洗干净的蚕豆加水煮沸,然后转小火煮10-15分钟(时间因蚕豆大小而异),直到蚕豆变软。
3. 冷却蚕豆:将煮好的蚕豆捞出,放入冰水中,冷却约5分钟,使其停止烹饪过程。
4. 再次瀝干:将蚕豆从冰水中捞出,用厨房纸或干净的毛巾轻轻擦干。
5. 储存蚕豆:将蚕豆放入密封袋或罐中,冷藏即可。蚕豆在冰箱中可以持续3-5天。如果需要长期保存,可以将蚕豆放入冰冻库中,可以保存大约6-8个月。
注意事项:
1. 蚕豆在保存前必须完全冷却。
2. 保持冰箱温度在4摄氏度左右。如果冰箱温度太高,蚕豆可能会变质。
3. 冰冻前应将蚕豆放入冷冻包装袋中,确保没有空气,以避免蚕豆变干和氧化。
4. 解冻蚕豆后,应储存在冰箱中,尽快食用。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。