这种情况需要调整饮食习惯和生活方式。建议少吃辛辣刺激性食品，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，适当补充优质蛋白质和维生素。定期进行适量的运动，保持心情愉悦，有助于改善脾胃功能。可以使用一些中药进行调理，如黄连、黄芩、白术、人参等。但是服用中药前先咨询医生或中医师的意见。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
