这种情况需要调整饮食习惯和生活方式。建议少吃辛辣刺激性食品，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，适当补充优质蛋白质和维生素。定期进行适量的运动，保持心情愉悦，有助于改善脾胃功能。可以使用一些中药进行调理，如黄连、黄芩、白术、人参等。但是服用中药前先咨询医生或中医师的意见。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
