喝酸奶可以提高免疫力。酸奶是一种富含益生菌的食物,这些益生菌可以帮助调节肠道菌群,增强免疫系统的功能。适当摄取酸奶可以增强免疫细胞的活性,提高身体对病毒和细菌的抵抗力。酸奶还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素D、维生素B12和钙等,这些营养物质也对免疫系统的正常运作至关重要。适量摄取酸奶可以帮助提高免疫力。免疫力的提升不仅仅依靠单一食物,还需要均衡饮食、良好的生活习惯和适量的运动等综合因素的综合作用。
一般放置了3年后的菌种基本已经无效了,可能是菌种衰老,或者是已经死亡了,再去发酵酸奶基本也是没有效果了。