肠道细菌影响大脑

  科学研究表明,肠道微生物群(肠道细菌)对大脑有着重要的影响。这些微生物可以通过多种途径影响人类的生理、行为和情感状态,包括:

  1. 制造神经递质:肠道细菌可以制造血清素、多巴胺等神经递质,这些物质可以影响大脑的功能和心理状态。

  2. 影响大脑组织的免疫反应:肠道微生物可以影响大脑的免疫反应,从而影响大脑的功能。

  3. 通过神经进路影响大脑:肠道细菌通过神经进路影响大脑,包括通过乳酸菌、短链脂肪酸等物质刺激迷走神经,从而影响心理状态。

  4. 影响大脑血液供应:肠道微生物可以通过介导血管收缩和扩张影响大脑的血液供应,从而影响大脑的功能。

  肠道微生物对大脑有着重要的影响,维持良好的肠道微生物平衡有助于维持大脑健康。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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