增肌减脂同步进行是可行的，但需要注意以下几点：
1.要保持良好的营养摄入，同时控制总摄入量，以保持类似于减脂阶段的饮食计划。
2.在锻炼中，应使用一些高强度间歇性训练（HIIT）运动，以提高代谢率、燃烧脂肪，同时也要进行适当的重量训练，以保持肌肉质量。
3.要保持足够的休息时间，以避免过度训练和损伤。
4.如果您是初学者，建议从一个目标开始，先进行减脂或增肌，等到达目标后再开始另一个目标。
增肌减脂同步进行是可行的，但需要进行适当的饮食计划和锻炼计划，以避免对身体造成负面影响。建议咨询专业的健身教练或营养师的建议。
